반응형 자전거타기운동효과1 자전거 타기 운동효과 요즘 체중 감소나 건강 관리를 위해 쉽게 접할 수 있는 자전거 타기 운동을 고려하고 있는 분들이 많으실 것 같습니다. 자전거 타기 운동은 크게 야외에서 풍경을 보며 탈 수 있는 실외 자전거(이동형)와 따로 시간을 많이 할애하지 않고도 집에서 하실 수 있는 실내 자전거(고정형)로 나눌 수 있습니다. 자전거 타기의 운동효과 자전거 타기는 유산소 운동으로 심폐기능을 발달시키는 주요 효과가 있으며 하체를 많이 사용하는 운동이기 때문에 하체의 근력이 약한 분들과 허리, 관절이 좋지 않은 분들에게 효과적인 운동입니다. 또한 자전거 타기는 칼로리 소모가 크기 때문에 체중 감량이 목적인 분들이 발목이나 무릎에 부담을 주지 않고 하실 수 있는 운동으로 추천드립니다. 실외 자전거 타기와 실내 자전거 타기의 운동효과 및 단.. 2023. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
