반응형 건강 지식17 자전거 타기 운동효과 요즘 체중 감소나 건강 관리를 위해 쉽게 접할 수 있는 자전거 타기 운동을 고려하고 있는 분들이 많으실 것 같습니다. 자전거 타기 운동은 크게 야외에서 풍경을 보며 탈 수 있는 실외 자전거(이동형)와 따로 시간을 많이 할애하지 않고도 집에서 하실 수 있는 실내 자전거(고정형)로 나눌 수 있습니다. 자전거 타기의 운동효과 자전거 타기는 유산소 운동으로 심폐기능을 발달시키는 주요 효과가 있으며 하체를 많이 사용하는 운동이기 때문에 하체의 근력이 약한 분들과 허리, 관절이 좋지 않은 분들에게 효과적인 운동입니다. 또한 자전거 타기는 칼로리 소모가 크기 때문에 체중 감량이 목적인 분들이 발목이나 무릎에 부담을 주지 않고 하실 수 있는 운동으로 추천드립니다. 실외 자전거 타기와 실내 자전거 타기의 운동효과 및 단.. 2023. 6. 23. 접촉성 피부염의 원인과 증상 접촉성 피부염이란?접촉 피부염은 특정 물질과 직접 접촉하여 피부에 염증이 발생하는 질병입니다. 발진은 매우 가려우며 특정 부위로 제한되며 종종 경계가 명확합니다. 물질이 피부의 염증을 일으키는 메커니즘은 자극(자극성 접촉 피부염) ,알레르기 반응(알레르기성 접촉 피부염) 다음 두 가지 중 하나입니다. 자극성 접촉 피부염은 접촉 피부염의 80 %를 차지하며 화학 물질로 피부가 직접 손상되어 발생합니다. 자극성 접촉 피부염에서는 가려움보다 통증이 더 흔합니다. 일반적인 자극물로는 산, 알칼리(배수관용 세제 등), 강력한 비누, 체액(소변이나 타액 등) 등 이 있습니다. 이러한 물질 중 일부는 몇 분 이내에 피부에 변화를 일으킬 수 있으며, 매우 자극이 적은 비누나 세제라도 자주 사용하거나 장시간 사용하면 사.. 2023. 3. 14. 폐고혈압증의 증상과 치료 폐고혈압증의 정의 폐고혈압은 심장에서 폐로 이어지는 동맥 (폐동맥)의 혈압이 비정상적으로 높아지는 질병입니다. 통상, 체력 저하 외에 가벼운 운동이라도 숨 가쁨이 나타나고, 경우에 따라서는 가벼운 운동이라도 흔들림이나 피로감이 보이는 일도 있습니다. 흉부 X선 검사, 심전도 검사, 심 초음파 검사로 진단 단서를 얻을 수 있지만 진단을 확인하려면 오른쪽 심실과 폐동맥의 혈압 측정이 필요합니다. 원인 치료와 함께 폐로의 혈액 흐름을 개선하는 약물을 투여하는 것이 효과적입니다. 혈액은 심장의 오른쪽 부분에서 폐동맥을 통해 폐의 얇은 혈관으로 흐르고, 이산화탄소가 혈액에서 제거되어 산소가 추가됩니다. 정상적인 상태에서는 폐동맥의 혈압이 낮기 때문에 심장의 근육은 왼쪽에 비해 오른쪽이 좋습니다. 심장의 오른쪽에서.. 2023. 3. 13. 호흡곤란의 느낌과 원인 호흡곤란이란 호흡 곤란은 호흡하기 어려워지는 불쾌한 감각입니다. 호흡 곤란을 어떻게 느끼고 그것을 표현하는지는 원인에 따라 다릅니다. 일반적으로 운동을 할 때나 고도가 높은 곳에서는 호흡이 빠르고 깊어지지만, 불쾌해지는 일은 많지 않습니다. 폐의 병이든 다른 병이든, 많은 병에서는 휴식 시 호흡 수가 증가합니다. 예를 들어, 열이 있으면 일반적으로 호흡이 빨라집니다. 호흡 곤란으로 호흡이 빨라지면 공기가 부족한 느낌이 듭니다. 그리고 아무리 빨리 깊게 호흡을 해도 충분하지 않다는 감각에 빠집니다. 숨을 들이마실 때 가슴을 부풀리고 숨을 내쉴 때 공기를 밀어내는 데 평소보다 노력이 필요하다고 느낄 수도 있습니다. 완전히 숨을 내쉬기 전에 서둘러 숨을 들이마셔야 한다는 초조함 외에도 여러 가지 감각을 볼 수.. 2023. 3. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
